【継続力】に意思は不要?習慣に必要な考え方6選とは!

みなさんは、このような経験ありませんか?

【継続したいけど、途中でやめてしまう】
【どうしたら続けることが、できるんだろう】

などの悩みを持ってる人は、少なくありません。そこで私が、解決するために必要な考え6つを紹介します。

この記事を最後まで読むと以下のメリットがあります。

継続するために必要なこと6つとは

継続するためには、10秒アクションをやっていきましょう。10秒の短時間でできることなら、始めやすくて続けやすいからです。

しかし、毎日[運動1時間]や[勉強1時間]と難しくなってしまうと、やる気がなくなるので注意が必要となります。物足りないと思うところで、止めることで明日もやるぞ!と前向きになります。

10秒くらいでできることなら、【始めやすい】【続けやすい】などのメリットがありますね。

未来の理想の姿を想像すると、継続しやすくなります。想像することで、やる気がわいてくるからです。

自分の目指したいことを想像することで、やり遂げる気持ちを高められます。手軽にやる気をアップさせることができます。

起こって欲しくないことを、紙に書き出してみましょう。[こうはなりたくない]思いが強くなり、行動力を高めることができます。

継続しないことで、[成長しない自分]や[スキルが身に付かない]ことを紙に書きます。すると、自分を変えたいと思えるようになるので行動力が高まっていくのです。まずいことを、紙に多く書くほど継続することができます。

他の人に、宣言をしてみましょう。他人に言うことで、強制力が働くからです。

これらの理由により、[やらなきゃ]と思えてくるのです。
勉強して英語が喋るようになると、宣言をします。

そのときに、勉強をやめてしまったら他人から嫌な顔されるのが頭に浮かんできます。相手に言った以上頑張ろうと、前向きな気持ちが出て来るので継続することができるのです。物事を続けたいときは、宣言してみましょう。

何か始めるときは、悪い決めつけないようにしましょう。[私はだめなやつ]と決めつけることで、自信がなくなってしまうからです。

このようにプラスの決めつけがあることで、心に余裕ができて目的を達成しやすくできます。しかし、以下の考えだったらどうでしょうか。

など思っていると、やる気がなくなってしまうので注意が必要になります。そのため、マイナスな決めつけはしないようにしましょう。

ゲーム感覚で、やってみましょう。楽しみながらやることで、続けることができるようになります。

まずは目標を、立てましょう。[勉強なら五分]や[読書なら3ページ読む]などです。できたらおやつゲット、できないなら、100円貯金することでゲームのように楽しく取り組むことができます。

今回は、継続する方法について書いて見ました。[こんな方法もあったんだ!]とびっくりする方法が、ありました。

継続できない問題が、解決して皆様の成功を楽しみにしています。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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