【20代読書】効率を高める方法?おすすめのやり方6選とは!

20代

2023.08.29

皆さんは、このような経験ありませんか?

【本読んでも、効率が悪い】
【前に読んだ本を、手に取ってしまう】

効率が悪いと、悩んでしまうものです。私がどのようにしたら、効率を高められるのか紹介します。

最後まで読むことで、以下のメリットがあります。

読書の効率高める方法6選とは!

本を読むときに、3回繰り返すと効率が良くなります。何回も繰り返すことで、記憶が強化されて覚えることができます。

テレビのⅭⅯは、展開がわかります。何回も繰り返しているので、記憶が強化されているのです。

脳に[これは重要だ]と思わせることができるので、記憶することができるのです。3回繰り返して、記憶の強化が可能になります。

朝に本を読むと、効率を高めることができます。脳が活性化してるときになるので、覚えやすくなります。

夜に勉強してる人が多いですが、効率が悪いです。一番疲れがたまっているので、集中力が低下しています。

夜に勉強しても脳が、[疲れた][きついな]と思ってしまいます。だらだら過ごす原因にもなるので、夜は注意が必要です。

朝には、やることが多いです。仕事があり、使える時間が限られています。脳が活性化してる＋時間制限があるので、さらに効率が高まります。

運動をしてから読書をすると、内容を吸収しやすくなります。体を動かすことによって、血液の流れが良くなります。

運動は脳トレ以上に、効果があると言われています。脳の働きを良くした状態で、読書をすると内容を記憶しやすくなります。

運動することで、血行を良くできるので読書の効率を高められます。

興味のある本を読むことで、集中力が続きやすくなります。興味がないと、読むのが苦痛になってしまうからです。

本屋や図書館に行って、自分の興味のある本をさがします。

料理に興味があるなら→レシピの本
勉強なら→勉強の効率を高め方

自分にとって興味がある本を選ぶことで、集中力を高めて読み続けることができます。

隙間時間を活用することで、本の内容を吸収しやすいです。少ない時間でも読むことで、内容を記憶することができます。

隙間時間が[5分]や[10分]もあれば、ある程度読むことができます。内容1つや2つを頭に入れることができます。

隙間時間を活用することで、時間の有効に使うことが可能になるわけです。

瞑想をしてから読むことで、内容を吸収しやすくできます。瞑想することで[集中力][記憶力]を強化することができます。

(瞑想のやり方)

1あぐらをかく。
2両手で印を組む。
3背筋をのばす。
4深呼吸して、意識を呼吸に向けます。

瞑想を5分やってみることで、集中力が変わってきます。頭がスッキリするので、脳疲労を取るのにもおすすめです。

今回は、読書の効率を高める方法について紹介しました。上記のやり方を試すことで、読書が劇的に良くなります。

今までの悩みもふっとび、プロのように本の内容を効率よく読むことができます。最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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