皆さんはこのような経験ありませんか?
[読書したいけど忙しい]
[どうすれば時間確保できる?]
このように、悩んだりすることもあります。私がどのようにしたら、問題解決できるのか紹介します。最後まで読むことで、以下のメリットがあります。
- 時間の作り方がわかる
- 読書を長時間読める
時間の作り方7選とは!
○○に起きる!
毎日30分早く起きることで、時間を作ることができます。30分もあることで、多く読むことができるからです。
朝8時に仕事で7時に起きている人は、6時30分に起きると読書の時間を確保できます。毎日30分早く起きることで、読書を読んで知識を身につけることができます。
30分早く起きるのがきついときは、どうすればいい?と気になると思います。最初は5分~10分ぐらい、早起きするのがおすすめです。
無理のない範囲なら続きやすく、途中でやめにくくなります。[6時50分~6時55分]に起きると、よいでしょう。
- 最初は5分~10分から始める
- 慣れて来たら30分早起きしてみる
少ない時間であれば負担は少ないですし、行動に移しやすくなります。短い時間でもちりも積もれば大きくなるので、5分~10分早起きしてみましょう。
○○利用する?
通勤時間に、オーディオブックを利用すると本の内容を吸収できます。移動時間はひまなことが多いからです。
車で通勤してる時も、ラジオのように音で聞くことができます。文章を読む必要がないので、手軽さがあります。
- 通勤時間にオーディオブックを使う
- 通勤時間をメリットにできる
移動時間を逆に利用して、勉強時間にすることができます。
○○に読む!
昼休憩に読むことで、時間を使えます。昼休憩は1時間あるので、ご飯食べた後に読むことができるからです。
他にやることがあり、忙しいときはできませんがとくになければ読むことができます。
- 昼休憩中に読むことができる
- やることなければ利用できる
昼ごはんを食べた後に、読書の時間にすることができます。
○○の後に読む!
帰宅後に、時間を作ることができます。残業が多いとできませんが、少ないときであれば、読む時間を確保が可能になるのです。
仕事が終わって、家に帰ったら読書をします。これが習慣化になることで、大きな結果として出てきます。
- 帰宅後に読める
- 習慣化になると結果が大きい
家に帰ったら、読書をすることができます。
仕事が終わった後は疲れてて、読みたくないこともあります。疲れを取る方法について紹介します。
瞑想をやることで、頭がスッキリします。目を瞑って、呼吸に意識を向けるだけで脳の疲れを取ることができます。
- 瞑想で疲れが取れる
- 集中力が高まる
5分ぐらいやることで、見違えるぐらい疲労を取ることができます。瞑想することで、読書をすることが可能になるのです。
○○で時間短縮!
ご飯はまとめて作って、冷凍食品にすることで時間を作ることができます。料理するときは、時間かかることが多いからです。
冷凍食品をレンジでチンするだけで、すぐに食べることができます。大きな時間短縮につながってきます。
- 料理はまとめて作る
- 冷凍食品で時間短縮
食事はまとめて作ることで、時間短縮できます。
○○上げる!
1日の行動を早くすることで、時間を強制的に増やすことができます。何かやるときにスピードをあげることで、時間作ることができます。
- 着替えの時間
- 歩く時間
- 食事の準備の時間
これらのことを早めにやるだけで、時間の節約になって来ます。
○○見ないと時間が増える!
テレビやニュースを見ないと、時間を増やすことができます。テレビやニュース、は時間かかるのが多いです。
テレビなら、本当に見たいのだけ録画をします。休日などにじっくり、見ることの楽しみにもなります。
ニュースは見ないように、スマホの通知もオフにすると見なくてすみます。ニュースを見ないことで、前向きになります。悪い情報が多く、精神的にも負担がかかってしまうのです。
- テレビやニュースは、見ないと時間増える
- 見たいテレビは、録画して休日に見る
- ニュースは精神的に負担がかかる
テレビやニュース見ないことで、休みの日と思うくらい時間をゲットすることができます。
まとめ
- 最初は5分~10分早起きする
- 慣れて来たら30分早起きしてみる
- 通勤時間にオーディオブックで聞く
- 昼休憩に読む
- 帰宅後に読む
- 疲れたときは瞑想をする
- ご飯はまとめて作り冷凍にする
- [歩くスピード、着替えの時間、食事の準備]の速度をあげる
- テレビやニュースはみない
今回は、読書をするために時間の作り方について紹介しました。上記の方法を試すことで、長時間の読書につながっていきます。
人生が変わり、悔いのない生き方をすることができるようになります。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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