皆さんは、このような悩みありませんか？
【イライラしてるとお金使ってしまう】
【どうしたらストレスためなくていい？】
現代はストレス社会で、イライラすることが多いです。ストレスが多いとお金使ってしまい、損してしまいます。
「今月はこんなにお金使ってしまった」「イライラしてたのでおやつ買っちゃった」など、困ることになってしまいます。
今回は、どうしたらストレスがたまらなくていいのか紹介します。
【この記事を読むメリット】
- ストレス対策がわかる
- イライラしなくなる
ストレス対策5選！
イメージの力？
成功してるイメージをすることで、ストレスから解放されます。嫌なことを考えることが、イライラの原因です。
ストレスの9割が、人間関係から生まれています。「言い方がきつい」「嫌なこと言われた」など、ストレスの原因です。
しかし、下記の方法を試して見て下さい。
「私はお金持ちだ」「仕事で出世している」良いイメージすることで、自分の気持ちがプラスに変えることができます。
落ち込みを防ぐことができるので、「私はすごい人だ」と思えるようになります。
- 嫌なこと考えるのはストレスになる
- 良いイメージすればストレスがなくなる
イメージの力を利用して、ストレスを改善できます。
笑うことで解決？
笑うことで、ストレスになりません。笑っているときは、嫌なことを考えていないからです。
「お笑い動画をみる」「ドッキリ動画を楽しむ」など、笑いが起きることを見ることでストレスがなくなります。
「これは面白いな」「たくさん笑えるぞ」と思えるような動画なら、何か嫌なことがあったときに使えます。
- 笑うことでストレス解消
- 笑ってるときは楽しい
面白い動画みて笑うことは、ストレスがなくなっていきます。
自然のエネルギー？
自然の中を散歩することで、ストレスをなくしていけます。自然の中を散歩すると、気持ちがよく心が元気になるからです。
ストレスがたまっているときは、心が弱っています。「落ち込んだり」「ミスを気にしたり」しているからです。
しかし、自然の中をあるくことで「運動」「体をいやす」効果があるため、ストレスを改善できます。
- 自然の中を散歩するとストレスなくなる
- 心が元気になる
自然の中を散歩することで、ストレス対策になります。
期待しない？
期待をしないことで、ストレスがたまりません。相手に求めることがなくなるので、イライラしなくなるからです。
ストレスがたまってるときは、期待しています。
「相手が上手くやってくれると思ったのに」「早く終わらせてると思ってた」など、期待がストレスの原因です。
しかし、相手は思う通りに動かない生き物なんだと期待していなければ、ストレスになることがありません。
問題が発生しても、「人間だもの」と思えるようになりストレスになりません。
- 期待することはストレスになる
- 相手に求めなければイライラしなくなる
期待しないことは、ストレスにならないので毎日苦しむことがなくなります。
考え方を変える？
嫌なことがあったときは、ポジティブ変えることで前向きになります。ネガティブに考えてしまうと、ストレスになるからです。
上司に注意される→私が成長する機会をくれている
勉強が上手くいかない→やり方を見直すきっかけをくれたんだ
など、考え方を前向きにすることでストレスになりません。イライラから解放することができます。
- 前向きに考える
- 考え1つでストレスにならない
考え方を変えることで、ストレスから体を守ることができます。
まとめ
- 成功してるイメージする
- 笑うことでストレス発散
- 自然の中を歩く
- 期待しない
- 考え方を変える
今回は、ストレスの対処法について紹介しました。イライラしていまうと、買い物をしてしまいお金が減ってしまいます。
ストレスをコントロールできれば、悩みから解放することができるので人生が楽しくなります。
地獄から→天国のように差が生まれます。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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