皆さんは、このような悩みはありませんか？
【勉強で成果がでない】
【まちがった勉強法は何？】
勉強していても、結果がでないと悲しくなります。「やってもだめなら才能ない？」と自分を、疑うこともあります。
しかし、勉強で結果が出ないのはやり方であり、この世に才能のない人はいません。
今回は、まちがった勉強法を紹介します。
【この記事を読むメリット】
- だめな勉強法がわかる
- 良いやりかたがわかる
やると損をする勉強法4選！
まとまった時間でやる？
数時間勉強する余裕がないと、意味がないと考えてしまいます。やっていても少ししか、学びがないと考えてしまいがちです。
しかし、そのやり方だと勉強ができないことが多くあります。たくさんやろうと思ったけど、結局やらなければ効果がありません。
「勉強できなかった」「学びたいけどどうしよう」など、悩みが大きくなってしまいます。
どんどんやらない期間ができてしまい、できないことが多くなってしまうのです。
しかしながら、「1分」～「5分」など少ない時間でも始めて見るとどうでしょうか？
たとえ少しでも学んでいるので、積み重ねると大きなものになります。
待ち時間を利用するすれば、空いた時間があります。
「空いた時間なら毎日ある」「少しでも学べてる」など、勉強できることを実感できます。
0～1は大きなスタートになっています。少しずつなら。覚えやすいメリットもあるのです。
- まとまった時間はやりにくい
- 少しずつなら毎日勉強できる
少ない時間でも、積み重ねると大きな結果を作ることができます。
無理やりは不調の元？
睡眠時間を減らしたり、無理やりたくさんやることで逆効果になってしまいます。
寝る時間は大切であり、短くなってしまうことで不調が出るようになるからです。
体にダメージが大きく、最悪倒れ込んでしまいます。勉強に必要な「記憶力」「集中力」が低下の原因です。
「昼間に眠たくてしょうがない」「集中しにくい」など、不満が出てしまいます。
人によって差がありますが、平均7時間の睡眠が必要です。
しかし、休めていればどうでしょうか？
疲れが取れているので、勉強効率が格段に差が出ます。進み具合が良くなり、結果が変わります。
「必要な睡眠するとスッキリできる！」「寝る時間多いので疲れが取れてる！」など、未来が良くなります。
- 睡眠時間少ないと不調になる
- 平均7時間寝れれば疲れが取れる
睡眠時間があることで、勉強の効率が良くできます。
線を引く効果が弱い？
勉強してるときに、重要なところに線を引くだけでは効率が悪くなります。線を引いただけでは、負荷が弱くて記憶に残るのが難しくなるからです。
勉強しても、記憶に残らなければつらくなります。「勉強してるのになんで？」と怒りがこみあげてしまいます。
しかし、音読して見たらどうでしょうか？
声に出すことで、自分で「読む」「聞く」ができるので脳に記憶が残りやすくなります。
音読によって、脳をしげきを与えるができるので、「覚えられてる」「成果が出てる」とびっくりします。
- 線を引く勉強が効果が弱い
- 音読すると覚えやすい
勉強は音読で覚えると、記憶しやすくなります。
長時間が逆効果？
休まずに、たくさん勉強すると効率悪くなります。疲れてしまっているので、だらだらやる原因になるからです。
「時間たって疲れてきたな」「やりにくい」など、脳の働きが悪くなりマイナスが出てしまいます。
しかしながら、25分たったら5分休憩したらどうでしょうか？
疲れるのが平均30分たった後なので、効率的に休めます。短時間で休むと効率はあがりますが、以下の方法は逆効果になります。
「スマホをさわる」「テレビを見る」など、やってしまうと脳を働かしてしまうことになってしまうのです。
5分たっても終わらなかったり、逆に疲れたりしてしまいます。そこで効果的に休む方法を紹介します。
1ストレッチ
ストレッチは、血液の流れを良くしてくれるので体をスッキリしてくれます。
注意点として、あまり痛いところで止めてしまうと筋肉を傷つけてしまいます。
少し気持ちが良い場所で止めてもらえれば、ストレッチの効果を得ることができます。
しかも、体がやわらかくなれば日常生活でも疲れにくい状況ができるので、メリットが大きいです。
2めいそう
めいそうすることで、脳の疲れを取ることができます。目をつむって、今に意識を向けることで休ませることができるからです。
やりかたを紹介します。
1床に座る
2背筋伸ばす
3目をつむる
4呼吸に意識向ける「吸う＆吐くときの感覚」
5分ほどやって見るとわかるのですが、頭がかなりスッキリして疲れが取れています。
まとめ
【間違った勉強やりかた】
- まとまった時間でやる
- 無理やりやる
- 線を引く
- 終わるまで勉強続ける
正しいやりかた
- あいた時間にやる
- 睡眠時間大切にする
- 音読する
- 25分たったら5分休憩する
- 5分の休み方はストレッチとめいそう
今回は、「まちがった勉強法」と「正しいやりかた」について紹介しました。
やりかたが良いと、結果に出てきます。最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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